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簡単・自宅で出来るプロレス式トレーニング【筋トレ初心者向け】
STORY
プロレスラーのトレーニングはきつそうなイメージがあるかと思います。私も経験者ですがたしかにきついです(笑) 今回はプロレスラーも普段からやっているトレーニングを紹介します。プロレスは筋力だけではなく関節の柔軟性も必要とされます。プロレスラーでなくとも普段の生活において筋力、柔軟性は必要不可欠です。プロレス式トレーニングは関節の動きを意識したトレーニグが多く、今回はその中から３つ選んで紹介させていただきました。回数、セットはフォームが崩れたら終了というようにまずは回数より正確なフォームをマスターしましょう。
Contributor by Refresh Salon DanDan
