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りふれっしゅさろんだんだん|【体がとても硬い人のストレッチ!】柔軟性を高めるなら股関節と肩関節をしっかり可動させよう

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【カラダが変われば健康になる、健康になれば人生が変わる】をテーマに健康に役立つ情報を発信している、りふれっしゅさろんだんだんです!腰痛の解消法や日常生活を送る上で役立つヒントやアイデアを投稿しています。



【体がとても硬い人のストレッチ!】柔軟性を高めるなら股関節と肩関節をしっかり可動させよう



STORY

「体が硬い」とは一般的に、関節を広い範囲で動かせない状態を指します。肩関節の可動域が広いと腕を大きく振ることができるので関節組織の潤滑油(コラーゲン)の分泌が促されるので滑りがよくなり、四十肩、五十肩予防にもなります。筋肉の柔軟性アップと関節の動きが良くなることが体を柔らかくすることにつながるので、筋肉と関節にフォーカスしたストレッチが大事です。今回は筋肉と関節に働きかける【静的ストレッチ】【動的ストレッチ】をお伝えします。

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Contributor by Refresh Salon DanDan

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