【カラダが変われば健康になる、健康になれば人生が変わる】をテーマに健康に役立つ情報を発信している、りふれっしゅさろんだんだんです！腰痛の解消法や日常生活を送る上で役立つヒントやアイデアを投稿しています。
スロートレーニング【スロトレ】初心者向け 短時間で効果的なトレーニング
STORY
スロートレーニングは器具などを使った筋トレと違って、重い重量で負荷をかけるのではなく、自分の体重を利用して、反動を使わずゆっくりとした動作で行うトレーニング方法です。スロートレーニングは筋肉を確実に鍛える効果があるため、基礎代謝が高まり、やせやすい体をつくっていくことが期待できるといえます。忙しく時間のない人でも短時間でも効率よく効果的なスロートレーニングを行い健康的な体を手に入れよう。
Contributor by Refresh Salon DanDan
