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りふれっしゅさろんだんだん|【目指せ開脚!】腰が痛い 股関節をやわらかくしたい人 はお尻をストレッチ!

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【カラダが変われば健康になる、健康になれば人生が変わる】をテーマに健康に役立つ情報を発信している、りふれっしゅさろんだんだんです!腰痛の解消法や日常生活を送る上で役立つヒントやアイデアを投稿しています。



【目指せ開脚!】腰が痛い 股関節をやわらかくしたい人 はお尻をストレッチ!



STORY

前屈すると腰に痛みが走ってませんか? 日常動作の中でも腰を曲げる機会は多く、曲げることに支障が出てしまっては日常生活もストレスになりますよね? 今回は前屈動作に重要な働きをする お尻の筋肉【大臀筋】のストレッチを紹介します。 大臀筋はお尻表面の筋膜でお尻全体を覆ってる筋肉です。この筋肉が硬くなると日常動作の動きにも影響を与えてしまい腰痛や体のバランスを乱す原因にもなります。 お尻の筋肉を整えると見た目の美しさにもつながるのでプロポーション維持にも効果的です。 開脚する場合にも股関節の柔軟性は必要です♪ お尻の筋肉を整えて柔軟な股関節、体を目指しましょう♪

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Contributor by Refresh Salon DanDan

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