【カラダが変われば健康になる、健康になれば人生が変わる】をテーマに健康に役立つ情報を発信している、りふれっしゅさろんだんだんです！腰痛の解消法や日常生活を送る上で役立つヒントやアイデアを投稿しています。
【睡眠の質を上げる方法】…不眠症対策で睡眠モードへ導く
STORY
人生の３分の１を占める睡眠時間、これだけ長い時間をかける睡眠は健康に影響を与えないわけありません。 年々、不眠症を訴える人は増えています。不眠があるとうつ病のリスクが2倍高まると言われています。 私たちにとって睡眠は、生きるために必要不可欠なものであり、睡眠の質を高めていくことが【良い人生】になるのではないでしょうか？ 今回は睡眠の質に大きく作用する【セラトニン分泌】について考えてみました。
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Contributor by Refresh Salon DanDan
